（5）表面質(zhì)量：軍綠色400米障礙要先100米平地跑后，才通過障礙物　　在使用腰背按摩器的時(shí)候腰部應(yīng)該緊靠按摩柱，雙手握扶手，上下拉動(dòng)按摩柱；雙腿呈馬步，背靠按摩柱，雙手握扶手，身體左右運(yùn)動(dòng)。但有的人會(huì)貪求快，雙手運(yùn)動(dòng)的頻率會(huì)很快，其實(shí)這是非常危險(xiǎn)的，不僅達(dá)不到健身的效果還會(huì)有燒傷的危險(xiǎn)。若某障礙物未按規(guī)定動(dòng)作通過，則該障礙物必須重新通過，否則不計(jì)成績(jī)小沙袋跑步的時(shí)候、做墊上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候、其他blablabla運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，幾乎所有訓(xùn)練都可以帶著負(fù)重沙袋來做，當(dāng)然也需要量力而為，過分超越自己能力的加碼是要堅(jiān)決滴!當(dāng)然，除了上面提到的這些小器械，還有一些用具必不可少，例如：水瓶、毛巾、瑜伽墊、拉力帶等等　　Φ12mm鋼絲繩串連橫木做二次保護(hù)，橫木間距不等，從下往上，間距逐漸加大，項(xiàng)目操作難度也隨之加大。2高空蕩木參數(shù)：站立高度8000mm，中間有4套吊件，吊件采用Φ114*3.5mm的圓管，長(zhǎng)700mm，采用Φ16mm滌綸六股聯(lián)合鋼絲繩加抱箍懸掛于高空架橫梁上，兩吊件間隔500mm。四百米障礙器材生產(chǎn)廠家評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)：四百米障礙的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)編輯2:分30秒內(nèi)跑完全程--及格2分10秒內(nèi)跑完全程--良好2分00秒內(nèi)跑完全程--

模擬船艙眩暈艙,單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練場(chǎng),高低跳臺(tái)、獨(dú)木橋、軟橋