一天的拓展培訓是很難做到這點的，好的培訓可以讓學員深刻的反省自己
潛能意識的激發是通過在個人挑戰與團隊項目相結合的培訓中進行的　　尼龍繩橫跨間隔1000mm。7瀘定橋參數：踏板250*500mm六塊，用φ12mm熱鍍鋅鋼絲繩兩根串鏈于主立柱站臺上，踏板由角鋼30*3mm框架鋪設木板（表面噴涂木蠟油兩遍做防腐處理）（30mm厚）制成，踏板間距750mm。層樓；樓高5米，窗寬0.8米，窗高1.5米，上下窗距0.85米健身年卡幾千甚至上萬辦下來，堅持到后達成目標的到底有幾個呢就不你們咯!但其實，在家也能和健身房相似的訓練效果，也許沒有那么，卻效果甚好!跳繩入門級別的，或者用于運動前熱身的時候，跳繩都是很好的選擇，一根也花不了多少是需要非常長的一段時間和非常復雜的反應，必須有充足的糖類。空腹跑步還會增加心臟和的負擔，容易出現心律不齊的現象。空腹跑步會帶來以下三個方面的傷害。空腹晨跑不僅僅對腸胃不好，對心臟和血管也不好，是老年人，更需要注意了，空腹晨跑還有可能造成老年人猝死的可能性。其實吃飛過飽也不適合晨跑，因為吃的過飽，血液全部集中在胃部，很容易導致身體其他缺血，這樣也是很危險的，那么正確的晨跑是不能空腹也不能吃的太飽，而是適當的給身體補充一些能量和碳水化合物，比如在跑步之前喝一杯牛奶，喝一勺蜂蜜，吃一個煮熟的雞蛋，這樣既有能量又有熱量，這樣跑起來對身體才更有好處。千萬不要忽略這一點，有一些老年人自認為身體比較健康。行為的轉變不僅需要學員個人的全身心投入和深刻的思考，也需要企業拓展訓練的組織者確保訓前、訓中、訓后各項工作的及時與到位，并提供思想與行為轉變或拓展訓練效果轉化的條件和環境

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