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| 所在地： | 湖南 邵陽 |
| 有效期至： | 長期有效 |
| 發布時間： | 2023-12-14 14:16 |
| 最后更新： | 2023-12-14 14:16 |
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我們可以利用運動器械來進行臀部塑形，掌握好方法非常重要，下面我們一起來看一下如何用史密斯機做硬拉？
兩邊都加了10公斤的配重片。
雙手握桿的位置大概和肩寬一樣要點：肩往后往下沉，腹部收住，不能踏腰。