四百米障礙跑訓練技巧400障礙品質更輕松河北達創文體器材 部真心的來電，產品款式齊全適合 質檢標準

400障礙(高板高1.80米,長2米,寬50厘米,厚5-8厘米.)高臺高1.5米,長,寬各1米.低臺高,長,寬各1米.高板,高臺,低臺間隔1米,由磚,水泥構成.(高板由木材構成,支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構成,設置至少15個橫杠,直徑為3-4厘米,四個立柱直徑為5厘米以上,高度2.5米.

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     400米障礙通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登獨木橋、高板墻、鉆鐵絲網三百米：跳低樁網、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺、、鉆矮板墻、下深坑(2M)、三步樁四百米：百米沖刺返回

 　　主營：五步樁，矮墻，高板跳臺，水平梯，獨木橋，高墻，jun用單杠，jun用雙杠等。400米障礙的積極性和提高了訓練效率。近日，陸某部把基礎體能訓練提上了訓練日程，要求基層營連按照分隊示范、常態練習、每月一考的要求抓實400米障礙訓練，讓官兵跨越“障礙”，增強體質，官兵在集中學習、體會練習過程中體會到了練實該科目的必要性和重要性。